przed po

[...] i najkrócej mówiąc, azotany mają właściwość taką, że zaczynają działać dopiero po dłuższym czasie z tego co pamiętam to były 2-4h, ale za to ich działanie jest dość długie bo okres półtrwania to 8h, osobiście też testowałem i faktycznie jak godzinę przed treningiem czy pół piłem to nie było to to jak dawałem im więcej czasu na rozkręcenie się

Ja biorę rano na czczo, przed trenigiem, po treningu i na noc. HMB mega caps Olimpu. W dni nietreningowe też 4 capsy.

po co tyle tego ?? Wez np. Hp + Clout a shotguna zostaw na nastepny cykl. DT rano Clout przed trenem HP DNT rano Hp w porze treningu Clout

DT ranoHP przed treningiemNOshotgun po treningu Clout DNT rono HP, w porze treningu Clout. i tak przez około 50 dni. Co ty na to ? zuzyje w ten sposób te dwie puszki...mam juz to zakupione wiec .....

DT Rano Clout przed silownia Shotgun po silowni HP DNT rano Clout popoludniu HP

Bcaa możesz brac razem ze stackiem. 1g na 10 kg masy ciała bcaa przed i po treningu

dzieki panowie, mam jeszcze jedno pytanie Bilem na poczatku 2 flakony jakiegos arabskiego propa bo nie bylo nic innego pod reka, zaraz przed tym zrobilem drastyczna redukcje na clenie, wiec tak czy siak na diecie z bilansem na plus mięso by wracalo. Przyrosty były ok, ale ciagle zastanawiam sie czy to nie powrot straconej masy na redukcji, teraz [...]

no i powiedz mi czego Ty tutaj nie rozumiesz?? w dzień nietreningowy zapewne nie masz treningu więc shocka przed nie weźmiesz, tak samo storma nie weźmiesz po treningu którego nie ma, analogicznie bcaa

Ok dzięki, to będę brał przed i po treningu a w nie treningowe rano na czczo. :) Vaadeer trenuję na co dzień Crossfit i tak akurat mi wychodzi w moich treningach, że z 1 do 2 dni wolnych w tygodniu. :P

Ja za owoców polecałbym przed treningiem i po treningu banana (Jezeli cos trenujesz), albo jabłko (jak nic nie trenujesz)

olej rzepakowy, migdały przed treningiem wywal banana zmniejsz tłuszcze max 15g w po treningowym nie jedz już banana dodaj trochę oliwy do twarogu jak nie nawalisz dużo to nie powinna zmienić znacznie smaku zresztą oliwa jest smaczna, szczególnie z pomidorem! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-22 21:55:43

Bardziej niż o godzinę chodziło mi o jedzenie jakie spożywam między treningiem. Wiadomo po południu lepiej jem niż przed snem.

Mass xxl według braków w diecie Kreatyne (10g) przed treningiem 5g i po 5g Dnt.5g

za duzo kreatyny wyjdzie,bierz xp rano,albo jak napisal peepeek po treningu,a NV przed

na opakowaniu jest 5 g przed i 5 g po treningu a trening u mnie trwa 1 godzine natomiast aeroby 20-30 min wiec moze 3 g wystarczy jak bede jadl tyle co podajecie to co tydzien bede kupowal nowa poczke i zbanktutuje

Co mam rozumiec przez atywnosc fizyczna. Trenuje 3 dni w tygodniu, zmniejszyłem intensywość z 5 dni, po każdym treningu biegam, przed treningiem robie ABS. Potrzebuje rady żeby nie kupić jakiegoś gówna.

[...] układanie diety od nowa. Pierwsze co, to wypełnij ankietę działu z wyżej podanego linku. Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Skoro trening ulega zmianie czasowej, to dostosuj do niego czas posiłków. Około 2 godziny przed wysiłkiem i w miarę szybko po nim.

Naprawde niedma rady teraz.Che dobrze wykożystać czas redukcji i suple w nim a przed matórą niebede miał czau na aeroby i rygorystyczną diete.Po maturze bede mógł biegać rano czy też jeżdzić rowerem traz niemam takiej możliwości bo szkoła...

Doskonale sobie zdaje sprawę z tego że odżywianie jest kluczowe. Dietę mam bdb, a ten temat nie powstał żeby oceniać dietę tylko po to żeby ocenić sens przyjmowania tych suplementów. Ok HMB wybijam sobie z głowy, ale czy ten spalacz nie będzie kolidował z odżywką pobudzająco-pompującą przed treningiem ?

no to bcaa przed i po treningu